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第11回 梅勒大帝（第1页）

陈璒向教练组展示了他的基础技术之后，就随队进餐和午休。

樂文小说|下午球员们再度集合，陈璒被教练组人员带到了室内健身房和医务室，对陈璒的全身肌肉强度进行扫描检视。

陈璒根据指示，躺上了一个扫描床，然后一个弧形的扫描仪从其身上扫过，检视就完成了。

扫描完之后陈璒就回去参加战术基础训练，两个小时后，技术监督找到了陈璒，教练组的几名成员带着陈璒回到医务室。

技术监督拿出了刚才肌肉检视的解析图给陈璒看，图上是一个人型的轮廓，只是形体内遍布着各种颜色的色块，有橙色，黄色，绿色和蓝色，还有少数红色。

周边密密麻麻地注释着英文和数字。

陈璒理科出身，见着这科普图，心中马上明了，这是肌肉强度的解析图，估计最为深色的红色意为发达，以此类推，冷色调的蓝色既是不发达的意思。

陈璒将自己对解析图的理解告知了在场的人，教练组都觉得陈璒很是聪明，领悟力非常高。

根据图表，陈璒的身体左右两边肌肉发达程度非常地不对称，右边肢体以橙黄的暖色调为主，左边则是更多的蓝色和绿色。

右小腿小腿肌处呈现红色，说明此处肌肉发达，可不是，陈璒小腿非常的修长，一发力的时候，小腿背部腓肠肌和比目鱼肌向上收缩至极致，形成一个饱满的肌肉球，下小腿笔直修长，这是陈璒腿部爆发力强，能跑得飞快的原因。

用力抓地时，小腿背部肌肉群收缩得越高，肌肉的爆发力就越强，人能跑出来的速度就越快。

右边大腿和左边大小腿都成橙色或黄色，不过右腿明显比左腿发达很多，两腿大腿的肌肉尚算发达，这保证了陈璒奔跑时双腿摆动的频率。

大腿和小腿这两处的肌肉强壮保证了陈璒的奔跑速度非常快。

不过技术监督也根据图表对陈璒进行分析，技术监督名叫罗尼（ronnie），是一名英籍黑人，他用慢速的英语跟陈璒解释着：“陈，根据这图，在身体素质方面上，还有很大的空间可以提升。

首先，两边大小腿的肌肉还可以继续锻炼，特别是左腿，这样的话，理论上速度还能再提升。

只要控制好肌肉不要过于横向发展，可塑性是非常高的”

陈璒非常认真地盯着图表，狂点着头。

罗尼又指着图解释到：“膝盖和脚踝处的肌肉很不发达，这对于踢英冠联赛的球员来说很不利。”

陈璒感到不明白，抬头露出不解的表情看着罗尼。

罗尼解释到：“英格兰的传统球风非常硬朗，身体对抗非常的激烈，特别是在英冠联赛中，几乎所有的队伍都不是技术流，而是传统的英格兰球队，对身体对抗的要求非常高。

膝盖处的肌肉是否发达对于下盘是否稳健来说异常的重要，一定要加强锻炼，不然在对抗中会处于绝对的下风，被人一撞就倒。”

陈璒惊叹到：“原来是这样，那脚踝呢？身体对抗对脚踝的肌肉也是有很高的要求吗？”

“是的，可以这么说。

力从地起，脚掌，脚趾和脚踝的肌肉都需要加固，不仅是利于对抗和发力，同时也是要保护自己，踢球中，膝盖，大腿和脚踝是最容易受伤的地方，特别是脚踝处，一定要特别注意，如果肌肉不发达，很容易受伤，对职业球员来说很不利。”

陈璒这才恍然大悟，原来是这样啊，看来还有很多东西要学。

“然后是上半身。”

罗尼指着图中的上半身，“上半身的肌肉群可就真的不怎么发达啦，除了三角肌和肱二头肌有点肌肉之外，腰部，背部的肌肉都不行，这样在对抗之中绝对会处于不利位置，而且极容易受伤，如果想成为一名职业球员，这样可不行。”

陈璒咧了咧嘴，吐了吐舌头，有点羞涩，说到：“我一定努力锻炼，把身体练好。”

晚上，陈璒回到了出租屋，简陋，但很温馨。

陈璒滔滔不绝地讲了他今天的经历，然后吃过饭，洗漱之后，陈璒就回房间去做些类似俯卧撑，仰卧起坐等运动。

陈璒立志要在这两三个月内让身体素质提升一个水平。

之后陈璒又买了杠铃，臂力棍等训练器材，白天前往训练基地进行训练，晚上回家苦练身体肌肉。

转眼间就过了几天，这几天里，志东等人有空就会去训练基地看陈璒训练，尽量让他觉得有人在身边支持着。

渐渐地，同去的人多了，少年中国协会很多成员都去看了，不过大家都不能进去训练场里面了，只能在场外栏杆外看着。