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第十章二十一天的优胜者（第2页）

当我把这件事告诉家人，他们同样也觉得，我在看报或看电视发火时的确很吓人，很多时候他们都很想逃开。

现在我了解到，自己的愤怒与抱怨，都是源自我对工作没有安全感。

由于我不确定是否能把工作做完，我会对愿意倾听的人抱怨工作量太大、完工期限快要逼近了。

万一我无法完成工作，是否就意味着我的工作能力不够？因为我对工作又害怕、又生气，所以就只好抱怨。

但如今我明白，要做的事总是很多，我只要尽力去做就好了。

这份领悟让我得以面对一个事实：我无法控制工作上及生活中的其他领域会发生什么，而抱怨也无济于事。

我发觉当我愈少抱怨，我就愈不担心。

放下过度的忧虑，我更能享受居家时光，也更能纯粹地放松自己了。

不抱怨运动帮助我在工作和生活中都变得更快乐。

我的负面反应带着毒害人心的扩散因子，但我新学到的正面态度则具有疗伤止痛的感染力量。

它带给我的快乐会扩散传播。

“现在，我的老板都叫我‘阳光先生’呢。”

——唐·派瑞

~梅勒妮·卡米拉·帕卡德~

（持证人生导师）

十一年前，我第一次与现在的老公约会时，我们非常相似：我们抱怨一切——我们的童年、我们之前的伴侣、我们的工作、我们的经济状况、我们的难题、我们的朋友……我们所有的对话都是围绕着生命中不对劲的东西。

我们每天都是这么过来的。

差不多七年前，我感觉生活并不应该总是那么糟糕，我应该找到一个方式让自己享受生活，而不是沉浸在自怨自艾、愤怒憎恨中。

我决定做出一些改变，开始充满喜悦与爱的生活。

我将之称为“对快乐的探求”

。

在这一过程中，我开始以全新的、乐观的视角看待生活。

这不仅改变了我的生活，也改变了我周围大部分人的生活。

唯一没有受此影响的是我的丈夫迈克。

我的丈夫搞不懂为什么我要抑制、戒除自己的消极思想。

曾经，我们的对话中充满了消极思想。

但是现在我们之间的对话、互动越来越少，我们的婚姻开始出现裂痕。

由于他总是那么消极，我开始感到焦虑，甚至憎恨他。

我甚至给他取了个昵称叫“消极的娘儿们”

。

每当他在我身边时，我都会感觉到他要抱怨了，他要传播消极思想了。

情况变得非常糟糕，以至于每当听到车库门打开、迈克回家时，我和我们的两个女儿就会感到失望和焦虑。

我曾很认真地考虑过离婚，因为我不想再与那么消极的人生活在一起。

这就是当时的我，一方面声称自己要积极、只表达爱，另一方面却总是对自己的丈夫不抱任何希望。

更糟糕的是，我们的孩子也受到了我的影响，对我丈夫的期望值极低。

她们都对我丈夫持有消极的看法。