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第四部分无意识的有能（第8页）

（dis-ease），你发现了吗？

路易斯维尔大学（UniversityofLouisville）的心理学家麦可·康宁汉博士（MichaelCunningham，Ph.D.）指出，人类偏好抱怨的倾向，可能是从先祖在部落遇难时发出的一种警戒性呼叫进化而来。

“哺乳类动物是一种会尖叫、哭闹的物种。”

康宁汉博士说，“我们会声张自己的烦扰以取得帮助，或是寻求众人支援来进行反击。”

如今，我们已不需要用激烈的抱怨来自我防卫了，但抱怨还是在演化过程中保存了下来，这是因为，就如之前所讨论的，我们仍想从抱怨中获得心理上与社会上的助益。

当我们抱怨时，就是在说：“事情不太对劲。”

当我们经常抱怨时，就是持续活在“事情不太对劲”

的状态中，因而增加了生活中的压力。

试想若有人经常对你说“注意啊！”

“小心哦，会有坏事发生”

，或是“从前发生过不好的事，这就代表往后会有更多坏事降临”

，不断指出你的周遭潜藏着危机与陷阱，你的生活难道不会备感压力吗？

当然会。

所以，如果你经常抱怨，那个按响警铃的人就是你自己。

你是在借由抱怨加重自己的压力；你在说着“事情不太对劲”

，而你的身体也会随着压力的出现发生相应的变化。

谈到集体的压力，我想起了我大学母校里的军校生——每当低年级生在路上遇见高年级生时，都要做出“挺直立正”

的动作。

所谓的“挺直立正”

就是：军校生必须将双臂贴住身体两侧，缩下巴、绷身体，进入随时准备好要作战的状态。

而抱怨的时候，我们的心思专注于不对劲的地方，身体也会跟着有反应——我们的身心都处在“挺直立正”

的紧绷状态。

我们的肌肉会纠结成块，心跳加速，血压升高。

你觉得这样健康吗？

2006年2月27日在福布斯网站上发表的一篇文章指出，美国销售量最多的药物排行榜中，前七名——没错，就是这样——全都是用来治疗因压力过大而有所恶化的疾病的。

光是2010年这一年，美国人在治疗抑郁症、胃痛、心脏病、哮喘与高胆固醇的药物上，就花费了三千零八十亿美元。

你也许会认为：“好，我了解抱怨会增加压力，而压力会导致心脏病、抑郁症及胃痛，但这可不包括哮喘与高胆固醇。”

2005年11月的《健康心理学》期刊（HealthPsychology）上发表了来自伦敦大学学院（UniversityCollegeLondon）的心理学家史戴托（AndrewSteptoe）及其同事所做的研究，详细检视了压力对胆固醇的影响。

在这项实验中，史戴托博士与助手们让一组实验参与者处于充满压力的环境中，并测量其胆固醇指数。

在历经压力事件之后，他们发现受试者的胆固醇指数都明显上升了。

压力的确会提高胆固醇。

至于哮喘，美国医疗网站WebMD的哈菲尔德（HeatherHatfield）说：“当我们的焦虑（压力）程度开始提升时，哮喘症状可能会急剧加重。”

压力让哮喘快速恶化。

和心理学家或其他咨询人员谈论生命中遇到的挑战与困难，借此渡过这些难关，也可能是健康的做法。

好的心理学家能赋予这些事件以意义，并针对未来的理想生活提出希望，并提供建设性示范。

然而，对朋友、同事、家人抱怨——通常被称为“发泄”

，可能只是让自己放纵负面情绪的借口，并会招致愈来愈多的问题。

更别说是和态度消极的人为伍，那更容易近墨者黑。

很多时候，我们都需要“处理”

生活中发生的事件，才更能掌握当前面临的情境。