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第36章 室内修炼（第2页）

当时的韩晨为了增加身体抗击打，专门的给自己制定了锻炼计划。

不管是灵器宝器亦或是枪支弹药，凡事韩晨一抓在手，马上就可以使用。

徒手格斗更是丛林生存的最基本的技能，无论是打游击亦或是巷战、夜战，都能搜捕、脱险逃生。

为此，韩晨每天早上起床就是负重长跑25分钟内跑完10公里；一分钟内，俯卧撑200个或100斤杠铃手推150下。

韩晨这么多年下来，也清楚能够做到上面的，也只是有了生存的基本。

只有不断的提升自己，挖掘身体潜力，才会更强。

“先从最简单的仰卧起坐开始吧，什么时候你们能够做到一分钟一百五十个，站起来之后腿不软，就可以进行下一项的训练了。”

韩晨只能一一的进行。

赵成忽然之间想到了什么，“韩晨，一百五十公斤的杠铃，你一分钟能举多少？”

其他人也一脸的好奇。

韩晨也知道赵成是希望自己先露一手，震住他们，“当年最好的记录是一分钟三百下。

今天我看看……”

“三百下……一分钟”

肖寒擦了擦汗水，平时一分钟能举四十下都已经算是不错了。

“韩部长的身子难不成是铁打的？一拳估计都能打死一头牛吧！”

韩晨的一句话，震住了不少人。

呵！

韩晨脱掉衬衫，光着身子，一只手将杠铃拎了起来。

其他人看着韩晨健硕的肌肉，背后伤痕累累，线条分明，这得打过多少场仗才会有这么多的伤疤留下啊！

“一……十……一百……”

赵成在旁边默默地数着，最后彻底的放弃了，发现韩晨拎杠铃就像是拿着鸡毛毯子一样的轻松，三十秒过去了，速度不减慢不说，竟然渐渐地加快了，这还是人么！

“二百五十九……”

韩晨将杠铃放在地上，无奈的叹了一口气，回来这段时间身体状态不如以前了。

赵成、肖寒一行人看的呆了，见过的肌肉男不少，可是像韩晨这么有爆发力的真是第一次见。

“什么时候你们能达到我的程度，你们就可以出师了，现在开始训练。”

韩晨说道。

赵成将人分成二人一组，开始训练。

渐渐地也韩晨也发现除了赵成、肖寒之外，其他人一分钟也就做50几个，实在是太弱。

……

人事部办公室。